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OBIA三九严寒大补食材推荐

文章来源：admin发表时间：2021-11-20 10:22 阅读：次

今天上海的天气还是暖洋洋的，下周二开始温度跌至0度左右，有没有瑟瑟发抖了呢？确实冬天已经来了，一年中最冷的时候——三九严寒，养生适宜期也来了，OBIA研究的养生餐终于可以让用户们做起来了，OBIA三九严寒大补食材推荐：

黑米：滋阴补肾。有“黑珍珠”、“米中之王”的美誉。冬日宜补肾，黑米有滋阴补肾、益气活血、健脾开胃、补肝明目的作用，此时吃点也非常合适。从营养学角度讲，黑米比普通白米的营养也更丰富。黑米的蛋白质含量，比浅色米高出10%~60%不等；铁、锌、硒、维生素B含量，都是普通白米的数倍，还含有白米缺乏的维生素A、花青素。
黑米食谱：黑米50克，黑豆20克，洗净，提前浸泡一晚，加15克黑芝麻一同熬粥。可按照个人口味加入核桃仁、百合、冰糖等。作用：滋阴补肾，益气补血，补肝明目，美容益寿。

小米：补肾安眠。中医认为，小米味甘咸，有益肾和胃、除热安眠、助消化、补虚损等作用，适合因为冬日进补而有内热、脾胃虚弱的人。《本草纲目》中也提到，小米“治反胃热痢，煮粥食，易丹田，补虚损，开肠胃”。从营养学的角度说，小米含有丰富的维生素B1，居谷物之首，还含有丰富的维生素B2，有助于预防口角炎的发生。

芋头：健脾益气。补中益气的作用，可以增强脾胃的消化功能，适合肠胃功能较弱的人食用。芋头在“补”的同时还有“泻”的作用，就是把体内不好的东西排出去。所以它能化痰理肺，把肺里阻碍呼吸的痰化解掉。

OBIA燃气灶是高度集成的，请业主不要自行拆开，同时OBIA燃气灶的配件均为原装进口，再次友情提醒业主如需维修请拔打OBIA售后电话：400-609-3877

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