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OBIA给您推荐5月“天然安眠菜”

文章来源：admin发表时间：2019-05-20 10:04 阅读：次

社会压力不容小觑，让很多年轻人的睡眠都不是很多，OBIA数据调查：2010年至2018年睡眠问题的潜在变化。数据源自2018年的挪威全国学生健康调查（SHoT研究），共纳入50,054名学生（69.1％女性），年龄在18-35岁之间，回应率为30.8％。男性和女性学生在工作日平均睡眠持续时间为7.24小时，在周末为8.25小时。失眠的总体患病率在女性中为34.2％，在男性中为22.2％。从2010年（22.6％）到2018年（30.5％），睡眠问题大幅增加，这在女性中尤为明显。由此可见睡眠问题在学生中普遍存在并且越来越多，需引起人们对这一公共卫生问题的关注。OBIA给您推荐5月“天然安眠菜”

OBIA烹饪的熟醉虾

1、虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
2、虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

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