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OBIA教您增强体力抵抗新冠病毒
文章来源:admin发表时间:2021-01-09 20:01 阅读:
2020年的新冠病毒让全球人民为之恐慌,而随着阳历的2021的到来也并没有好转,而病毒愈发的肆意蔓延了,OBIA从规律中发现:新冠病毒在夏天蔓延的比较慢,而随着温度的下降,病毒蔓延得比较快,那是不是病毒的传播与温度有关呢?OBIA和你们一样等着官方的研究和解答呢!这个冬天温度都是零下的,各种事件组合在一起,今年感觉一点温度都没有,我们需要做的就是保暖、增加营养、窝在家里不出门,这些都是为人类做着贡献,OBIA教您几样食物吃了增强体力和温暖整个冬天.......





1、牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。
2、红薯其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。核桃促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。生姜辣椒具有生热暖身的功效。
3、冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升。
4、运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。
5、天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
6、冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
7、天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。